Het principe van afvallen is ‘minder eten en meer bewegen’. Dat weten we zo langzamerhand wel. Het tweede principe is dat je meer calorieën moet verbranden dan je eet. En dat kan op talloze manieren. Fitness training in de sportschool, of hardlopen 1 of 2 keer in de week bijvoorbeeld. Ieder zo zijn eigen manier. Bregje Schipper van Wandelvrouw.nl heeft haar eigen afvalplan in de praktijk uitgevonden. En weet nu welke rol wandelen kan spelen bij het afvallen. Die wil ze graag met je delen aan de hand van 5 tips.
Wist je b.v. dat de verbranding van calorieën pas goed op gang komt na een half uur lopen. Dus een straatje om is misschien wel goed om een beetje in conditie te blijven, maar om echt af te vallen heb je wel een soort plan nodig en dan werkt het echt.
Ga voor de 5 Tips: Afvallen met wandelen naar: wandelvrouw.nl
